芳疗与女性健康-上

在当今的新时代，女性不只是需要在家抚育孩子，同时也可以是一个家庭第二经济支柱。作为一个伟大的妻子和母亲，同时在事业上冲刺，女性应该学习好好爱护自己，应以健康为前提。

经前综合症（PMS）或经前紧张症（PMT）是指反覆发生在月经周期前一到两个星期，一系列影响女性生理和心理的症候群 。

经前综合症被认为是由在月经周期间体内激素水平的波动所引起的。

PMS症状可从轻微到严重，让很多女性因此困扰不已。这些症状包括：

抽筋	头痛
腰痛	恶心
疲劳	神经紧张
乳房胀痛	便秘
嗜甜食	沮丧
失眠	腹胀
易怒	愤怒

健康的生活方式可以帮助你减轻经前综合症的一些症状，感觉更美好

Ø  经常运动

Ø  减少摄取咖啡因，红肉，奶制品，酒精和糖

Ø  吃健康的食物，多吃高纤维的食物，蔬菜，大豆和粗粮

Ø  充足的睡眠

芳香疗法可以缓和许多由荷尔蒙起伏引起的症状，让心灵得到平衡，舒缓这些不受欢迎的症状。
我们的英国传统配方 – Women Secret以纯天然的方式协助你轻松度过每个月的障碍。

经前紧张症PMT
芳香浴或者足浴，对经前综合症是很好的应对方案。可用于经期前7天，并在经期来临时停止。

经痛
没有什么比伴随着痙攣和絞痛的经期更令人沮丧，尤其是当你须要面对工作中非常重要的阶段或正在筹划重大的一天。在日常生活中，你可以尝试两个关键的方法帮助缓和经痛，热敷在下腹部以及按摩。

混合6滴women secret 精油与10毫升的基础油，顺时针按摩腹部，以帮助缓解经痛。

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